娃儿近视飙升！功能性眼镜、OK镜真的有效果吗？真相是……

近视是不能治愈和逆转的！

但研究表明，

户外活动可有效防控近视。

已经发现孩子近视，

如何不让近视度数增长太快？

如何给孩子选择合适的眼镜？

OK镜效果好吗？

今天是全国爱眼日，

家长们快来看重点

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儿童近视的诱因

儿童近视的诱因多样，包括遗传因素、生活习惯、学习环境等。以下是几个主要的诱因：

1.使用电子屏幕的时间过长：长时间盯着电脑屏幕、手机或平板电脑会导致眼睛疲劳，增加近视风险。

2.户外活动不足：研究显示，户外活动可以延缓近视的发展。阳光中的自然光有助于眼睛健康，能够刺激产生多巴胺，这种神经递质与控制眼球生长有关。

3.学习压力大：在学习要求高的环境中，儿童需要长时间用眼，这可能导致眼部过度使用。

4.照明条件不当：台灯的使用也是影响儿童视力的一个因素。不当的照明（过亮或过暗）会加重眼睛负担，影响视力发育。

儿童近视后眼镜的选择

1. 普通框架眼镜

普通框架眼镜是最常见的视力矫正方式，适用于所有年龄段的儿童。它们便于佩戴和调整，且款式多样。

优点：容易适应，稳定性好，保护眼睛免受灰尘和异物的伤害。

缺点：可能会对鼻梁和耳朵造成压迫感，特别是对于活泼的儿童来说，眼镜容易滑落或受损。

眼睛变形问题：长期佩戴框架眼镜不会导致眼球变形。眼球的变形通常与遗传因素、病理变化更为相关，而非眼镜本身。

2. 功能性眼镜（控制近视发展的眼镜）

这类眼镜设计用于控制近视的加深，通常适用于儿童到青少年。

功能：通过特殊设计的镜片（比如离焦或者降低对比度等），改变光线聚焦方式，以减缓近视发展速度。

矫正视力：矫正眼镜不能永久矫正视力或治愈近视，而是用于控制近视的加剧。

价格差异：功能性眼镜可能采用更高级的材料或技术，提供更好的视觉舒适度和耐用性，所以价格比一般的框架眼镜价格更高，然而，选择时应考虑性价比和实际需要。

3. 角膜塑形镜（ok镜）或者离焦软镜

这一类隐形眼镜适用于稍大的儿童或青少年，特别是超过9岁的儿童。

优点：角膜塑形镜（ok镜）或者离焦软镜都具备减缓近视度数增长的作用，不影响外观，运动时不易掉落，视野更开阔。

缺点：需要孩子具备独立自主的生活能力和良好的卫生习惯。

保护儿童视力的5点建议

1.遵循“20-20-20”规则

每用眼20分钟，向20英尺（6米）远的地方看20秒，帮助眼睛放松。

2.坚持每天2小时户外活动

多参与户外活动不仅可以降低近视发展的风险，还可以促进身体健康。每天至少应有1-2小时的户外活动。

3.选择合适的台灯

使用防眩光和可调光强的台灯，确保光线柔和且分布均匀，更接近自然光线。使用台灯时还需注意以下几点：

正确的位置：台灯应该放在书本的侧面，光源来自左侧较好（如果孩子是右撇子），以避免产生阴影。

避免直射眼睛：灯光应该避免直接照射到眼睛，减少眼睛直接接触强光的时间。

维持适当距离：台灯应该放置在书本上方约40-50厘米的位置。

4.定期到医院检查

定期到医院（每年1-2次）进行眼视光检查，除了常规的视力验光以外，还需要进行视功能和身体姿态检查来确定孩子的写作姿势，阅读速度和学习注意力是否存在异常。

5.饮食建议

富含维生素A的食物：维生素A对视网膜健康至关重要。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯、菠菜和牛肝。

富含欧米茄-3脂肪酸的食物：欧米茄-3脂肪酸对眼睛健康也非常有益，可减少干眼症状。常见的食物如鲑鱼、核桃和亚麻籽。

含锌和抗氧化剂的食物：锌有助于维护视力，存在于豆类、坚果、全谷物和肉类中；抗氧化剂如维生素C和E可在某种程度上预防眼部疾病，多存在于新鲜水果和蔬菜中。

撰稿：四川省人民医院眼科医学中心主治医师   邓铂林

审核：四川省人民医院眼科医学中心主任   吴峥峥

编辑：李婷玉

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